Uyku kaybının etkilerini nasıl azaltabiliriz? Bilim, kreatinin bilişsel düşüşü azaltabileceğini, yüksek yoğunluklu egzersizin ise uyku kısıtlamasında metabolik fonksiyonun korunmasına yardımcı olduğunu öne sürüyor. Kaçınılmaz uyku borcu için yedek bir plan mı? #SleepScience #Metabolism