نسيت النشر بالأمس ولكني ضربت خطفة ثقيلة مذهلة ، الأطول منذ فترة. سأقوم بالنشر على الجدول الزمني الرئيسي يوم الاثنين ولكن اعتقدت أنه يمكنني مشاركتها هنا لهذا اليوم 😊 القوة هي كل ما فعلته بالأمس وبعض كمال الأجسام اليوم (تمت مشاركته أدناه) ما الذي يفعله الجميع في نهاية هذا الأسبوع؟

1 + 1/4 كانت الصحافة الصارمة وحشا مطلقا اليوم 😭