你需要锻炼。 我不在乎你做什么运动或活动，但你需要把它放在优先位置。 不要整天整夜坐在电脑前虚度光阴，这样会对自己造成伤害，而且不可持续。 良好的睡眠、良好的饮食、良好的锻炼 = 幸福的生活