Порожнисті віджимання Вони вимагають більшого задіяння м'язів кора, хрумтячи пресом, і націлені на передній зубчастий м'яз М'яз, про який часто забувають у здоров'ї верхнього плеча Складніше, ніж звичайне віджимання, і відмінний інструмент у вашому арсеналі тренувань з власною вагою