Hollow Push-ups Sie erfordern mehr Aktivierung der Rumpfmuskulatur, indem die Bauchmuskeln angespannt werden, und zielen auf den serratus anterior ab. Ein oft übersehener Muskel für die Gesundheit der Schultern bei Überkopfbewegungen. Schwieriger als ein regulärer Push-up und ein großartiges Werkzeug in deinem Arsenal für das Training mit dem eigenen Körpergewicht.