中空腕立て伏せ 腹筋を締めくくり、前鋸筋をターゲットにすることで、より多くの体幹の関与が必要です オーバーヘッドショルダーの健康で見落とされがちな筋肉 通常の腕立て伏せよりも難しく、自重トレーニングの武器庫の優れたツールです

サイクリングは美しい ランニング中に股関節が痛くなり始めたので、もっとサイクリングして状況を最大限に活用しました 決して破滅せず、常にフィットネスを有効に活用する(そして改善する)機会を探してください これがクロストレーニングの力です

実際に目標タイムを達成したRunnaインフルエンサーは何人いますか? これが素晴らしい宣伝だとは想像できません Runna の実行プログラムをプッシュする多くのインフルエンサーが目標タイムを獲得できない場合 それは私に彼らのプログラムにあまり自信を与えません