今天深蹲做到了315x5，完全下蹲。 父亲的力量是真实存在的。

一个80岁的老人告诉我我是个野兽，所以我现在的头真的是大得离谱。

他可能只是说我咕哝得有多大声，老实说 😂

帮助我进步的最大因素就是每周深蹲2-3次 / 练习收腹

@RektOnArrival 这两项锻炼在过去都让我受了重伤，严重到足以让我整个锻炼计划中断几个月。