الجولة الثانية اليوم: 2.59 كم في 12 دقيقة. اختبار كوبر لمدة 12 دقيقة هو من أبسط الطرق لتقدير عمرك البيولوجي القلبي الوعائي. لن أتوقف حتى أعود إلى مستويات ممتازة في سن 18. جربها بنفسك. المعايير في الصورة.