ركوب الدراجات جميل بدأ وركي يزعج عند الجري ، لذا استفد من الموقف بشكل أفضل من خلال ركوب الدراجات أكثر لا تقضي أبدا وابحث دائما عن فرص لاستخدام لياقتك البدنية بشكل جيد (وتحسينها) هذه هي قوة التدريب المتقاطع