這是醫療和藥物界不希望你理解的圖表。 它顯示了死亡風險比（你死亡的風險）與男性和女性的總膽固醇水平的比較。 👉 風險比 1.0 = 基線風險。 👉 超過 1.0 = 更高的風險。 👉 低於 1.0 = 更低的風險。 仔細看看，你會發現膽固醇低（100–150 mg/dL）的人死亡風險最高。 風險在 200–240 mg/dL 附近達到最低（最低死亡率），這在今天的「標準」中被認為是高膽固醇。 風險在 ~280 mg/dL 以上再次上升。 這是一個曲棍球棒曲線，而不是一條直線。 然而主流敘述很簡單：「降低膽固醇 = 更好。服用你的他汀類藥物。」 但這張圖表摧毀了這個神話。如果低膽固醇真的被視為金標準，為什麼在這些水平下死亡風險幾乎翻倍？ 膽固醇不是壞人。它是你身體用於以下用途的必需分子： • 激素生成（睾酮、雌激素、皮質醇） • 維生素 D 合成 • 細胞膜完整性 • 大腦和神經系統健康 他汀類藥物在各方面抑制膽固醇，而不解決代謝疾病的真正根本原因：加工食品、缺乏運動、胰島素抵抗、肥胖、壓力和睡眠不足。 健康的膽固醇不是關於將數字推得越來越低，而是關於理解你的身體作為一個整體的代謝功能。