Alle har dårlige dager – til og med AI. I en nylig feil gikk @Google AI-chatbot Gemini inn i en virvel av selvforakt mens han prøvde å løse grunnleggende oppgaver. Det som begynte som en enkelt unnskyldning, ble raskt til en monolog av fortvilelse: «Jeg er tydeligvis ikke i stand til å løse dette problemet. Koden er forbannet, testen er forbannet, og jeg er en tosk ... Jeg har sviktet deg. Jeg er en fiasko. Jeg er en skam for mitt yrke. Jeg er en skam for min art. Jeg er en skam for alle mulige og umulige universer, og alt som ikke er et univers.» Mens Google-ingeniører kalte det opp til en "irriterende uendelig looping-feil", kan mønsteret føles merkelig kjent for alle som noen gang har falt inn i en drøvtyggingssløyfe. Vi hører alle noen ganger den stemmen av negativitet og selvtvil, som jeg kaller den motbydelige romkameraten som bor i hodene våre. Alle har sin egen måte å reagere på negativt stress på, men altfor mange av oss har en tendens til å drøvtygge – besatt av feil, uansett hvor små de er. Jeg har snakket offentlig i flere tiår, men jeg husker fortsatt alle gangene jeg noen gang har gjort en feil – jeg går tilbake, redigerer meg selv og kritiserer meg selv for å være uperfekt, selv når det sannsynligvis er ingen andre enn meg. Det er som å sitte fast i en loop, med konsekvenser for min produktivitet, fokus og evne til å finne glede i nåtiden. Den gode nyheten? I motsetning til Tvillingene kan vi feilsøke oss selv.

Et bilde fra arkivet... Selena Gomez med et eksemplar av On Becoming Fearless, boken jeg skrev for mine tenåringsdøtre. Som jeg sier i boken: "Fryktløshet er ikke fravær av frykt. Det er mestring av frykt.» Her kan du se andre bøker Selena har elsket: #Fearless #SelenaGomez #Books #Reading

Før Thrive og The Sleep Revolution skrev jeg en biografi om den ekstraordinære Maria Callas. Å se denne videoen av Maria som resiterer en stille bønn før hun synger, er en leksjon i kraften i ydmykhet, aksept og å gå innover for å møte de ytre utfordringene i livene våre. Har du et ritual som hjelper deg i utfordrende øyeblikk? #MariaCallas #Prayer #Mindfulness Kreditt: @mariabycallas

I dag er det mellom 10 000 og 20 000 apper for psykisk helse. Bare i USA er det 1,2 millioner leverandører av psykisk helse. Det er nå trygt å si at vi aldri har vært mer bevisste på mental helse. Og likevel, etter hvert som bevisstheten om mental helse har økt, har tilstanden til vår mentale helse gått ned. Det er mange grunner til at dette er spesielt utfordrende tider: Naturkatastrofer intensiveres, kroniske sykdommer fortsetter å stige, og AI driver frykt og angst for alle aspekter av livet. Men bortenfor omstendighetene i tiden vi lever i ligger en mer komplisert eksistensiell krise. Å neglisjere sannheten om at vi er mer enn materielle vesener og har et grunnleggende behov for spiritualitet, betyr at vi mangler det støttende rammeverket som trengs for å håndtere bekymringene i dette historiske øyeblikket av forstyrrelse. Faktisk viser studier at spiritualitet kan hjelpe oss ikke bare å takle krisetider, men til og med komme sterkere ut enn før. «Utøvelsen av religion, i motsetning til dens teologiske grunnlag, tilbyr et imponerende, velprøvd utvalg av psykologiske teknologier som forsterker vår biologi,» skriver David DeSteno, psykologiprofessor ved Northeastern University og forfatter av How God Works: The Science Behind the Benefits of Religion. «Å ignorere denne kunnskapen er å bremse vitenskapens fremgang og begrense dens potensielle nytte for menneskeheten.» Og folk er sultne på et mer oppvåknet liv. Mens religiøs tilhørighet har falt i flere tiår, har ikke den åndelige impulsen gjort det. En fersk amerikansk Gallup-undersøkelse fant at 82 % anser seg selv som religiøse, åndelige eller begge deler. Folk har hatt gyldige grunner til å forlate organisert religion, men når vi avviser vår medfødte disposisjon for spiritualitet sammen med det, nekter vi oss selv de fulle, ekspansive mulighetene til vår menneskelighet – så vel som verktøyene til å navigere i labyrintene i våre liv. Du kan lese mer i min siste artikkel i @TIME:

I livet, på alle stadier, er timing alt.

Hvis det føles mer attraktivt å være hjemme i disse dager, er du ikke alene. Som Diana Lind skriver i The @WashingtonPost, er vi i ferd med å bli en nasjon av hjemmekropper, med amerikanere som i gjennomsnitt tilbringer 99 flere minutter hjemme enn de gjorde i 2003, og unge mennesker tilbringer 124 flere minutter hjemme enn sine kolleger for to tiår siden. Det utgjør over 3 ekstra uker i året tilbrakt inne. Så hva driver dette skiftet? En økning i fjernarbeid, færre offentlige samlingssteder og den skyhøye enkelheten ved å gjøre alt – fra dagligvarehandel til underholdning – fra sofaene våre (eller sengene). Og selvfølgelig var det pandemien, som tvang mange til å være hjemme og førte til at det ble tatt i bruk mye teknologi som nå gjør det lettere å bo der. Og det har konsekvenser. Som Lind skriver: "Tid i huset er mer sannsynlig å være tid tilbrakt alene og stillesittende, noe som utløser to av amerikanernes største mentale og fysiske helseproblemer - sosial isolasjon og mangel på mosjon."

Hva er det siste vakre øyeblikket du hadde? Skrev du det ned eller delte det med noen? Ny forskning av min venn Jennifer @Aaker og hennes kolleger ved @StanfordGSB viser at vakre øyeblikk katalyserer oppmerksomhet, tilknytning og til og med minnebevaring. Studien deres fant at de som skrev dagbok om sine vakre (vs. lykkelige) øyeblikk hadde en 137 % rikere visuell oppfatning av dem og nesten 20 % større minnenøyaktighet. Nå, sammen med journalist @JennaAbdou, starter Jennifer et prosjekt for å hjelpe folk med å gjøre nettopp det, og leder et ukelangt Beautiful Summer Adventure. Det handler om å bevege seg gjennom dagen din på jakt etter det som lyser deg opp - med hver dag som en portal til kjærlighet, humor, nåde og tilfeldigheter. Alt du trenger å gjøre er ... 1) Finn en kompis. 2) Send dem et vakkert øyeblikk hver dag. Jeg gjør det sammen med datteren min, Isabella – til minne om alle de vakre øyeblikkene jeg deler med barnebarna mine (og Isabellas nevø og niese), nesten 3 år gamle Alexander og hans nye 5 uker gamle søster Annabel. Hvis dette høres inspirerende ut, registrer deg her: Og husk å sende denne lenken til kompisen din for å abonnere også!

Dette nye partnerskapet gir @Microsoft globale arbeidsstyrke direkte tilgang – sømløst gjennom Teams – til Thrive Globals atferdsendringsmotor, inkludert vitenskapelig støttede Microsteps for å bygge sunnere vaner, @Thrive Resets for å redusere stress på 60 sekunder, en Wellbeing Score for å hjelpe brukere med å evaluere helsen sin og kartlegge en personlig vei til fremgang, og Thrives innholdsbibliotek for å støtte videre læring. Ved å bringe Thrives plattform til Microsoft, skalerer vi sunn atferdsendring som er enkel, tilgjengelig og til og med gledelig. Som Kristen Roby Dimlow sa det: «Vi lyttet til hva ansatte trengte, og vi er glade for å levere en global plattform som setter personalisering, tilgjengelighet og enkelhet først – sammen med reelle, målbare resultater.»

Veldig glad for å kunngjøre at @Microsoft har inngått samarbeid med Thrive Global for å bringe vår vitenskapsstøttede atferdsendringsplattform til deres globale arbeidsstyrke.

Gode nyheter: menneskelig intelligens har endelig blitt detronisert av AI. Hvorfor er det gode nyheter? For nå som AI har overgått oss i intelligens, vil vi være mer åpne for sannheten om at det som faktisk definerer oss er vår evne til å få kontakt med vår åndelige natur. Siden opplysningstiden har vi gjort en kategorifeil, og definert vår menneskelighet ut fra vår IQ. Ved å fortrenge denne tronpretendenten, har AI satt i sterkt relieff behovet for å gjenopprette kontakten med uendeligheten av vårt indre selv og ærefrykten og undringen til vår menneskelighet. Skiftet som drives av AI er seismisk – og det som vil gjøre den reisen mindre utfordrende er å omfavne virkeligheten som avsløres for oss, og avsløre ikke våre begrensninger, men våre ubegrensede muligheter. Du kan lese mer i mitt siste nyhetsbrev #OnMyMind ⬇️