Bisher 8 Wochen ohne Alkoholkonsum Normalerweise mache ich eine jährliche Entgiftung, aber dieses Mal plane ich, sie auf unbestimmte Zeit zu machen. Die wichtigsten Vorteile bisher: • Die Schlafqualität verbesserte sich massiv (die ersten 2-3 Wochen waren allerdings hart) • Geistige Klarheit und Fokus sind auf einer anderen Ebene • die Essgewohnheiten haben sich deutlich gebessert • viel mehr Kontrolle über Stimmung/Emotionen neue Gewohnheiten, die ich hinzugefügt habe: • Kampfsportarten: Eine großartige Möglichkeit, hochintensive Energie zu kanalisieren. Ich habe eine Statistik gesehen, dass 95 % der Erwachsenen über 30 nie intensive körperliche Aktivität (z. B. Sprinten) ausüben, was ziemlich düster ist • Low-Carb-Ernährung: Abgesehen von der Gewichtsabnahme hilft es, viel achtsamer beim Essen zu sein. Fühlen Sie sich auch leichter, was bei der Konzentration und beim Schlafen hilft Niveau 🆙