Добавки витамина D могут замедлить биологическое старение Исследования показывают, что добавки витамина D могут помочь замедлить биологическое старение, сохраняя теломеры, защитные колпачки на концах хромосом, которые естественным образом укорачиваются с возрастом. В исследовании, проведенном под руководством Гарварда, ученые обнаружили, что взрослые, принимающие ежедневную добавку витамина D, испытывали значительно меньшее укорачивание теломеров со временем по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Теломеры играют критическую роль в клеточной функции, и когда они становятся слишком короткими, клетки теряют способность правильно делиться. Чрезмерное укорачивание теломеров связано с воспалением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и другими возрастными заболеваниями. Полученные результаты являются частью подисследования крупного, рандомизированного, контролируемого плацебо испытания VITAL, в котором участвовали взрослые в возрасте 50 лет и старше. Более 1000 участников измеряли длину теломеров в белых кровяных клетках в начале исследования и снова через два и четыре года. Участники, которые ежедневно принимали витамин D3, показали значительно более медленное укорачивание теломеров за четыре года по сравнению с теми, кто получал плацебо. Исследователи оценили, что разница эквивалентна почти трем годам меньшего биологического старения на клеточном уровне. Добавки омега-3, которые также тестировались в испытании, не показали значительного эффекта на длину теломеров. По словам исследователей, это первое крупное, долгосрочное рандомизированное испытание, демонстрирующее защитный эффект витамина D на теломеры. Результаты подтверждают более ранние данные о том, что витамин D может снижать воспаление и уменьшать риск определенных заболеваний, и предполагают потенциальную роль витамина D в содействии более здоровому старению. Однако ученые отмечают, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты и лучше понять их более широкие последствия. Узнайте больше: "Добавки витамина D могут замедлить биологическое старение." Harvard Gazette, 2025.